最近はまってる夜食

小生、ウェイトコントロールの為、基本的には夕食はとらない。とはいっても 8時前なら 話しは変わってくるが、だいたい、帰宅時間が遅いので、それから まともに食べてしまうと、大変な事になってしまう。
ただ、さすがに 空きっ腹だと 寝付きも悪くなり、朝食が待ち遠しく 変な時間に 目がさめてしまうので、寝た気がしない。
そこで、最近 帰宅後には 軽いものを 少しだけ食べる事にしている。やはり今年の猛暑、睡眠不足では乗り切れない。
ここのところ はまってるのが、写真の特製（？）夜食。
グラノラ（麦が原料？）に粉末のコラーゲンをサジ一杯入れ、豆乳と牛乳を混ぜるだけ。これだけで、食物繊維、ビタミンE他、コラーゲン、カルシウム、大豆タンパクを摂取できる。
もっとも、余りの旨さに たくさん食べてしまうとウェイトコントロールにはつながらない。小生、最近少し体重が増加傾向にあるのが 気になるが…。