進化するトレーニング方法

最近、健康の為に ある程度の年齢にいった方でもスポーツを愛好される人が増えている。一歩外に出れば 必ずといっていい程 ジョギングをしている人を見かけるし、ゴルフ場に行けば 半数以上が 高年齢層の方や女性プレーヤーだったりする。老若男女を問わず 多くの人達が スポーツに励み、身体を鍛え心身が健やかである事は非常に素晴らし事である。
そこで、最近画期的なトレーニング方法として「加圧トレーニング」というのがあり、簡単に紹介させてもらいたい。
ちょっと前まで トレーニングといえば、長い距離を走ったり、重い物を持ち上げたり、または 回数をこなしたり、であったが この加圧トレーニングは少し違う。要は 元々身体がもっている機能を上手に使い 負荷のかからない運動を反復する事によって筋力を維持、または筋力アップを図るというものである。その結果 新陳代謝も良くなり、ダイエット効果もある。
ん？ところで あなたは やった事 あるのかって？ 勿論、愛用者である。今は一週間に一回くらいしか出来ないが、使っている。 実は小生、５年程前にアキレス腱を断裂し、手術後 尊敬する某先生に勧められ使うようになった。いかんせん場所が場所なだけに、元には戻らないなどと思っていたが、リハビリを兼ねて 加圧トレーニングを行なっていたら意外と早く動けるようになった。勿論、足だけでなく、上半身も行なっていたので そのせいだけではないにしろ、当時 86kgあった体重も今では76kgにまで落とす事ができた。
何はともあれ、トレーニング方法は進化している。